1. Introduction:
Physical exercise means the regular movement of our bodily limbs according to specific rules. It is essential to keep our body fit, energetic, and free from diseases.
2. Health is Wealth:
There is an ancient saying: 'A sound mind in a sound body.' Good health is our greatest earthly blessing. An unhealthy and weak person cannot enjoy delicious food, cannot concentrate on studies, and becomes a burden to family and society.
3. Different Kinds of Exercise:
There are various forms of physical exercise. Walking, jogging, running, swimming, cycling, and gymnastics are very popular. Outdoor sports like football, cricket, badminton, and basketball also provide excellent physical exercise.
4. Benefits to Body and Mind:
Regular exercise improves blood circulation, strengthens muscles and bones, and boosts the immune system. It digests food properly and cures insomnia. Furthermore, exercise refreshes our mind and keeps anxiety away.
5. Rules to Follow and Conclusion:
Exercise should be done in the open air, preferably in the morning or late afternoon. It should never be done immediately after taking meals. We should all take moderate exercise every day to live a healthy, cheerful, and long life.
বাংলা অনুবাদ (Bangla Meaning)
শারীরিক ব্যায়াম বলতে নিয়মমাফিক অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সঞ্চালনকে বোঝায়। শরীর ও মন সুস্থ রাখার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম অপরিহার্য। প্রবাদে আছে—'সুস্থ দেহে সুস্থ মন'। নিয়মিত হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা এবং ফুটবল বা ক্রিকেট খেলা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং মানসিক বিষণ্ণতা দূর করে। প্রত্যেকেরই প্রতিদিন কিছুটা সময় হালকা ব্যায়াম করা উচিত।
Vocabulary & Parts of Speech Table (শব্দার্থ ও ব্যাকরণগত পরিচিতি)
সহজ শব্দভান্ডার ও পরীক্ষায় পূর্ণ নম্বরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ শব্দের তালিকা:
| Word | Parts of Speech | Bangla Meaning |
|---|---|---|
| Limb | Noun | অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ |
| Concentrate | Verb | মনোনিবেশ করা |
| Circulation | Noun | রক্ত সঞ্চালন |
| Insomnia | Noun | অনিদ্রা রোগ |
| Moderate | Adjective | পরিমিত |
| Immune | Adjective | রোগ প্রতিরোধী |
| Ancient | Adjective | প্রাচীন |